Page 9 - Demo_ksiazki

Już widzisz, że niskie poczucie własnej wartości bo sędzia źle sędziował albo miałeś za ciasne
jest twoim wrogiem? Podnieś je! buty. Powiedz sam sobie: Tym razem przegra-
W tym celu zastosuj 6 filarów własnej warto- liśmy, ale następnym przygotuję się lepiej i być
ści Nathaniela Brandena. może wygramy (nastawienie na rozwój).
1. Świadome życie. Bądź wdzięczny za każdy 4. Asertywność. ustal swoje nieprzekraczalne
dzień. Dostrzegaj, co dobrego ci się przydarzyło. granice – i ich nie przekraczaj. Jeśli obiecałeś, że
Dziękuj za ludzi, których spotkałeś i doświad- do 18 roku życia nie zapalisz papierosa, nie daj
czenia, które przeżyłeś. Nie pozwól, żeby czas się namówić kolegom na „tylko jednego bucha”.
przeciekał ci przez palce. Zapamiętuj chwile. To twoje zasady i trzymaj się ich, jeśli chcesz
2. Samoakceptacja. nie na wszystko mamy być traktowany poważnie.
wpływ. Nie masz wpływu na to, że urodziłeś 5. Cel. Zanim podejmiesz jakiekolwiek działa-
się w takim, a nie innym kraju. Że masz taki ko- nie, zastanów się, Po co to robisz. zdecydo-
lor oczu i takie, a nie inne, predyspozycje ge- wałeś się grać w Fifę zamiast uczyć się mate-
netyczne… zaakceptuj te fakty – i idź dalej. to matyki? Jaki cel ci przyświeca? Chcesz podsko-
tak, jakbyś otrzymał w rozdaniu pewną pulę czyć w rankingu e-graczy? okey, czyli przyjmu-
kart. Możesz zamartwiać się, że inni na pewno jesz odpowiedzialność za ewentualne konse-
mają lepszą pulę (nastawienie na trwałość) lub kwencje.
zastanowić się, jak możesz najlepiej wykorzy- 6. Zgoda ze sobą. Najważniejsze, mówi Nathaniel
stać to, czym dysponujesz (nastawienie na roz- Branden w swojej książce, żeby postępować
wój). tak, żeby czuć, że postępujemy dobrze – bez
3. Odpowiedzialność za własne czyny. nie szukaj względu na opinię innych.
usprawiedliwień. Nie mów, że przegrałeś mecz,

Zadanie na dziś:

Weź dużą kartkę i wypisz na niej dziesięć swoich pozytywnych cech. Jeśli nie możesz
wymyślić dziesięciu, skorzystaj z podpowiedzi: altruizm (bezinteresowność), asertywność
(umiejętność kulturalnego mówienia NIE), ciekawość świata, dokładność, elegancja, empatia,
gospodarność, gościnność, honorowość, komunikatywność, kreatywność, kultura osobista,
lojalność, obowiązkowość, odwaga cywilna, oszczędność, otwartość na inne poglądy, poczucie,
humoru, pracowitość, punktualność, samodzielność, sumienność, szczerość, takt, uprzejmość,
zamiłowanie do porządku, zaradność. Zakreśl te, które odnoszą się do ciebie. Poproś o pomoc
rodzinę i przyjaciół. Niech twoja lista rośnie!
Następnie powieś ją w widocznym miejscu i czytaj na głos co najmniej 10 razy dziennie.
niech twój mózg je zapamięta – i korzysta z tego zasobu.

17