Page 2 - demo ksiazki

SpiS treści:

Zamiast wstępu........................................................................................................................................5
O koszykówce krytycznie......................................................................................................................6
„Kaczka na kamieniu”.........................................................................................................................................7
Przepisy gry..................................................................................................................................................8
Ilość punktów zdobywanych w meczu....................................................................................................8
Przestrzeń gry........................................................................................................................................................9
Dynamika zawodnika...............................................................................................................................9
Czym gramy?..............................................................................................................................................10
Cel gry.................................................................................................................................................................11
Ograniczenia czasowe w koszykówce...........................................................................................................................................12
Pozycje na boisku..........................................................................................................................................13
Jak rzucamy „na” kosz?..............................................................................................................................................14
Rzut z miejsca jednorącz.............................................................................................................................14
Komentarz...............................................................................................................................................................15
Rzut z biegu po kozłowaniu piłki....................................................................................................................17
Rzut z wyskoku........................................................................................................................................18
Podawanie piłki i jej chwytanie..............................................................................................................................21
Działanie wynikające z celu gry...................................................................................................................22
Nauka podań..............................................................................................................................................................25
Kozłowanie..........................................................................................................................................................27
Rodzaje kozłowania piłki................................................................................................................................28
Pozycja przy kozłowaniu.......................................................................................................................28
Nauka kozłowania................................................................................................................................28
Zasłona – cel w grze i indywidualne wykonanie..........................................................................................29
Zasłona od piłki.................................................................................................................................................29
Istota koszykówki..............................................................................................................................................................30
Dwutakt...............................................................................................................................................................30
Piwot.......................................................................................................................................................................................32
Taktyka gry w koszykówkę.............................................................................................................................33
Systemy ataku............................................................................................................................................................33
Fazy gry.......................................................................................................................................................33
Szybki atak.........................................................................................................................................................................34
Jak uczyć elementów taktycznych?........................................................................................................................36
Atak pozycyjny...........................................................................................................................................37
Taktyka w grze obronnej.........................................................................................................................................38
Obrona..........................................................................................................................................................................38
Przykładowe treningi dla grupy najmłodszych zawodników......................................................................39
Rozgrzewka..........................................................................................................................................................................40
Rozciąganie podczas rozgrzewki....................................................................................................................40
Część główna...................................................................................................................................................40
Część końcowa...................................................................................................................................................40
Przepisy..............................................................................................................................................................................41
Drużyna.........................................................................................................................................................................................41
Czas gry.............................................................................................................................................................41
Piłka....................................................................................................................................................................................41
Rzut sędziowski........................................................................................................................................................42
Sytuacje, w których następuje rzut sędziowski.................................................................................................42
Przepis o naprzemiennym posiadaniu piłki...............................................................................................................43
Gra piłką.....................................................................................................................................................................43
Zdobycie kosza..........................................................................................................................................................43
Samobójczy kosz..................................................................................................................................................................43
Przerwy w grze..............................................................................................................................................................44
Naruszenia przepisów – błędy i ich konsekwencje, kary..............................................................................................45
Kroki............................................................................................................................................................................45
Faule...................................................................................................................................................................45
Faul osobisty...............................................................................................................................................45
Faul obustronny........................................................................................................................................46
Faul niesportowy......................................................................................................................................46
Faul dyskwalifikujący....................................................................................................................................46
Faul techniczny............................................................................................................................................47
4 Dodatek..........................................................................................................................................................................48